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2008年05月13日

"快眠の秘訣”

 大阪本社総務の高木です。

わが社のクレドに「時間は皆に平等ですが

意識して使わないと大きな差ができる」と

ありますが、睡眠にも同じ事がいえると思い

ます。

「眠くなったら眠る」のが快眠の基本です。

昔から早起きは三文の得とかいいますが

人は無理に眠ることはできないけれど、

意思によって早く起きることはできます。

私は血圧が少し高めのせいかもしれませ

んが、朝はたいていきまった時間に起きます。

最近は夜遅くなると、本を読んでいても進ま

なくなり、何をしても能率が悪くなるので、朝

早めに起きてやったほうが、能率がいいことが

わかってきました。「早寝早起き」というよりも

「早起き早寝」のパターンが快眠にとってい

いのではないかと思います。(人間の体内時計

の指令によって、光を浴びてからおよそ14

時間後に睡眠を促すホルモンの分泌が

始まるそうでです。)

そして自分の持っている体のリズムを知り

それを活かすことが、快眠の秘訣だと思い

ます。また適度な運動をプラスすれば、

メタリック対策になるかも知れません。

 

 

 

投稿者 117staff : 2008年05月13日 19:23

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