« ケロロ軍曹パート２ | メイン | お知らせ！！ »
2008年05月13日
"快眠の秘訣”
大阪本社総務の高木です。
わが社のクレドに「時間は皆に平等ですが
意識して使わないと大きな差ができる」と
ありますが、睡眠にも同じ事がいえると思い
ます。
「眠くなったら眠る」のが快眠の基本です。
昔から早起きは三文の得とかいいますが
人は無理に眠ることはできないけれど、
意思によって早く起きることはできます。
私は血圧が少し高めのせいかもしれませ
んが、朝はたいていきまった時間に起きます。
最近は夜遅くなると、本を読んでいても進ま
なくなり、何をしても能率が悪くなるので、朝
早めに起きてやったほうが、能率がいいことが
わかってきました。「早寝早起き」というよりも
「早起き早寝」のパターンが快眠にとってい
いのではないかと思います。（人間の体内時計
の指令によって、光を浴びてからおよそ１４
時間後に睡眠を促すホルモンの分泌が
始まるそうでです。）
そして自分の持っている体のリズムを知り
それを活かすことが、快眠の秘訣だと思い
ます。また適度な運動をプラスすれば、
メタボリック対策になるかも知れません。
投稿者 117staff : 2008年05月13日 19:23
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.117imhome.com/cgi/staff/mt-tb.cgi/497
